8 de Ouros e excesso de trabalho: você sabe a hora de parar?

O 8 de Ouros é a carta pra Lua Minguante de 06/10/23 a 13/10/23

A carta pra Lua Minguante dessa semana é o 8 de Ouros, e essa mensagem é especialmente para você que anda trabalhando demais. Isso mesmo! Vamos falar de excesso de trabalho.

O trabalho é, sem dúvidas, um dos pilares da nossa vida, permitindo não só a nossa sobrevivência, mas também a nossa realização como praticantes de uma determinada atividade e o sentimento de adequação à sociedade na qual vivemos.

Mas e quando o trabalho deixa de ser um dos pilares e se torna praticamente toda a estrutura da nossa vida? E quando nos fundimos tanto ao nosso “eu” profissional que já não nos lembramos mais das outras nossas outras formas de ser no mundo?

Bom, para muita gente, esse é um cenário normal e inofensivo. Porém, não é bem isso que a experiência humana demonstra. A Síndrome de Burnout, um distúrbio psíquico causado pelo estresse e pela sobrecarga no trabalho, tem afetado cada vez mais profissionais ao redor do mundo.

Mas não é preciso chegar ao extremo: muitas pessoas têm relatado um sofrimento emocional devido à falta de tempo para realizar atividades fora do trabalho, como passar um tempo produtivo com a família, ter uma rotina de autocuidado, sair para se divertir com os amigos, entre outras coisas que deveriam fazer parte do dia a dia de qualquer pessoa.

Em partes, podemos apontar as práticas absurdas dentro dos espaços de trabalho que, muitas vezes, obrigam os trabalhadores a fazer jornadas exaustivas de trabalho e até levar atividades para casa, privando o profissional de se desconectar dali e poder entrar no modo “descanso”.

Há também a necessidade financeira por uma questão de sobrevivência que faz muitas pessoas assumirem uma carga de trabalho superior ao que seria saudável para elas, e a mudança, nesses casos, é por vezes inviável, infelizmente.

Por outro lado, há muitos profissionais que caem na romantização do excesso de trabalho. Essas pessoas, mesmo quando têm a possibilidade de fazer jornadas equilibradas de trabalho e conciliar bem com os outros âmbitos da vida, não o fazem, pois se identificam exageradamente com o seu “eu” profissional.

Fluindo entre esses caminhos perigosos, muita gente anda sofrendo as consequências.

E o 8 de Ouros do tarot, em sua face negativa, é a carta que evidencia esse problema. O arcano traz um personagem imerso em seu trabalho, totalmente focado, o que pode ser muito produtivo, mas também muito nocivo se ele não se permitir pausar de verdade, descansar e viver as outras experiências da vida.

É importante esclarecer que o problema não está no trabalho em si. O trabalho pode ser uma fonte incrível de aprendizado, autodesenvolvimento e alegria. O problema está naquele momento em que nos esquecemos de que somos múltiplos e, naturalmente, necessitamos de múltiplas experiências em nossas vidas, pois do contrário tendemos a adoecer, nos sentindo incompletos e explorando apenas uma dimensão da nossa existência.

Infelizmente, uma jornada saudável de trabalho nem sempre está ao nosso alcance. Mas, se estivermos dispostos a fazer o que pudermos para melhorar nesse quesito, a chance da nossa situação melhorar pode aumentar e muito!

Aqui vão algumas possibilidades:

Estabeleça limites em relação ao seu horário de trabalho

Se você é um trabalhador autônomo, marque no relógio o momento de começar e de parar. Se você trabalha para uma empresa, siga o horário combinado previamente ou, se necessário, reivindique um tempo de trabalho saudável na medida do possível. Levar essa questão a sério já é um passo importante.

Reserve um tempo de qualidade com as pessoas que você ama

Se você tem filhos, lembre-se de que eles precisam do seu amor, presença e atenção. Mas isso também se estende para outras pessoas da sua vida. Seu parceiro amoroso. Seus familiares. Seus amigos. Permita-se passar momentos de qualidade com eles. Nem sempre é preciso ser uma celebração ou outra coisa fora da rotina. Na maioria das vezes, basta estar (mesmo) presente.

Quando estiver em outra atividade, desconecte a sua mente do trabalho

Para isso, vale tirar as notificações do celular, guardar materiais relativos à sua rotina profissional ao chegar em casa, e também vale investir no relaxamento mental. Saiu do trabalho, mas a sua mente não? Sente-se, respire bem fundo, deixe o excesso de pensamentos ir desaparecendo aos poucos.

Busque outras motivações na vida para além das práticas profissionais

Quem encara o trabalho como a única motivação para viver e/ou evoluir como ser humano naturalmente tem mais chances de trabalhar em excesso. Pergunte a si mesmo: quais outras atividades podem me trazer autorrealização e orgulho da minha jornada? Se elas já estão presentes, aproveite-as. Se não estão, comece a praticá-las!

Invista em autoconhecimento e autorreflexão

Por vezes, o excesso de trabalho é sinal de outros problemas. Pode ser uma compensação para a falta de algo importante, uma dificuldade para impor limites, uma autocobrança e um perfeccionismo exagerados, entre muitas outras coisas. Por meio da introspecção, da reflexão e de boas experiências terapêuticas, você pode entender melhor o que está acontecendo em seu interior e fazer as transformações necessárias.

Ufa! O conselho da carta pra Lua Minguante dessa semana foi longo. Mas é que esse assunto rende, não é mesmo? Quem nunca caiu no excesso de trabalho aí, levanta a mão! Tá difícil…

Aproveita essa fase lunar para refletir e se livrar dos excessos, combinado?